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发布时间:2014/10/18  阅读次数:5637  字体大小: 【】 【】【
“你看我怎么蹲的。”唐紫尘说着,也扎了一个马步,只见她身体轻微地一起一伏,就好像波浪一样。

  “来,你来蹲。”唐紫尘做了示范,让王超跟着学。

  “蹲的时候,一定要劲先到脚掌。起的时候,脚趾要死死抠在地上,五个脚趾一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖会自然挺起来。膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。伏下的劲正相反,你的脚趾都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。就在这轻微的起伏之间,不停地转移重心,才能不使重心老落在一个地方,造成身体损伤。”王超越听越觉得有道理,连连点头,照着唐紫尘的话去做。

  一开始,王超根本无法做到一起一伏,但是唐紫尘就在身边,每当王超的劲没有到位的时候,她就用脚一踢。王超被踢的地方仿佛针刺一样,肌肉受刺激,全身的劲一下就到位了。“起伏的幅度不要大,就是脚趾一 抠一松的距离。你一起一伏,始终要把这个距离的劲蹲精确了。越精确越好!”唐紫尘教的时候十分严厉。

  果然,学会了这一起一伏之后,王超蹲的时间由原来的五分钟延长到了二十多分钟。但是二十分钟之后,王超觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾。

  “是不是感到头晕,觉得反胃?”唐紫尘好像知道王超的感觉。

  王超连忙点头。

  “不用蹲了,你起来吧。你的下身姿势都到位了,只不过头没有到位。蹲的时候头要凌空虚顶。”

  “什么是凌空虚顶?”王超站起来,大口喘息了半天,才把反胃的感觉压了下去。

  “这是八卦形意门拳经中的术语,也难以解释,你跟我来。”唐紫尘想了想,“到大堤上你就知道了!”

  公园外是一条江,前几年新修的钢筋混凝土大堤隆起老高,登上大堤的水泥台阶有几十级,很陡。唐紫尘一把抓着王超,快步登上了大堤。王超刚才蹲马步蹲得膝盖酸得要命,现在又经过这么一折腾,膝盖酸得差点儿都站不起来了。

  “登高望远,视野一开阔,心情就轻松,疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”唐紫尘对王超解释道,“纵马奔腾的时候,视野特别开阔,这样骑马也就不觉得累。同样的道理,人晕船的时候,只要站在甲板上,吹吹风,向远处望一望,也就不晕了。所以,蹲马步的时候,不但一起一伏的劲要到位,眼光也要开阔,有登高望远的意境在里面。这样的马步,才算正确了。这些都是生活中就有的道理,只是人们平时忽略了,是先贤们把它们总结起来,融进了武功之中。武功不是神话,它就在生活之中,只要用心,就能化腐朽为神奇。”

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