情绪是人们对待认知内容的特殊态度,也就是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。它含有情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。情绪的产生不是自发的,都是由某种刺激而引起的,引起情绪的刺激因素多是外在的,但有时也有内在的。情绪的产生都有其独特的主观体验和外部表现,并总是伴随着植物性神经系统的生理反应。例如:人们的喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷、赞叹等等。伴随着情绪的产生,人们会表现出喜笑颜开、咬牙切齿、怒目而视、手舞足蹈、唉声叹气、大呼小叫、浑身颤抖、食难下咽、面红耳赤、呼吸急促、心率加快、血压升高、手脚冰凉等反应。
　　体育教学是师生共同进行的一种教育活动,“教师教”、“学生学”是双边的活动过程。既然是双向活动,就存在着统一和矛盾的两个方面,就潜覆着产生诸多情绪的刺激因素。再者,体育教学大多在室外进行,室外一是场地大,二是同一块场地上课的班级多,三是外界人和事物的干扰面广,因此这里边存在着更多更广泛的产生情绪的刺激因素。在这些因素的刺激之下,就自然而然的产生诸多这样或那样的情绪。情绪产生之后就必然牵动师生的情感,当情感激动时,就会直接或间接地影响教育和教学的效果。因此,作为一名教师应学会和善于控制和调控好个人和学生的情绪,保证课堂教学的正常进行。教师利用自己的意志、智慧、修养、冷静理智地分析对事物的认识是否正确,考虑激动情绪带来的严重后果,主动纠正认识上的偏差,控制自己激动的情绪,保持思维的条理性。例如,在上课开始,集合队伍,学生出现迟到现象,并见到远远的地方学生仨仨俩俩的在不紧不慢地往这边走来,当这种情形出现时,首先会使教师在思想上产生反感,进而引起愤怒,教师情绪变化就会迁怒于学生。
　　假若教师在此时不能很好地控制自己,任其情感发展,就会打乱课堂常规,进而影响正常教学的进行。教师若不冷静,由于愤怒情绪又失去理智,就会采取不恰当的处理方法:第一教师会产生消极情绪,我为了上好课而辛辛苦苦备课,写教案,准备场地器材,而你们却不重视,迟到是对我的不尊重,对我的藐视。你们这样,我何必呢?凑凑合合把课上下来得了。第二,会迁怒于学生,对学生恶言恶语进行斥责、讽刺、挖苦,甚至不让归队,罚站、罚跑圈。这样教师失去积极性,上起课来懒懒散散,该组织时不组织,该采用教法时省略,该讲的不讲,该做(做示范)的不做。对学生采取不恰当的手段,会产生师生的对立情绪,损害教师的个人形象,影响教育与教学的效果。假如教师发现迟到现象后,要冷静、理智地控制住个人的情绪,平静地想一想同学们为什么迟到,问一问同学们迟到的原因,然后根据原因,有的放矢地进行教育,理智地处理好这种在学校里经常出现的现象,这就会使一场激动风波停止下来,使课堂教学顺利进行下去,同时会增进师生的感情。经过这样的教育也会逐渐杜绝迟到现象的发生,保障以后教学的正常进行,保证教学效果。所以在体育课教学中教师一定要善于运用理智来控制自己的情绪。
　　在课堂上当激动情绪快要爆发时,教师可以迅速用格言、警句对自己暗示、劝慰,以此调控已经产生的不良情绪或因愤怒而将要采取的异常行为。例如,一位教师在上跨栏跑教学时,发生了一件不该发生的事情,那就是一位学生在别人练习跨栏跑时,他一直站着不跨,教师一再催促让他去跨,他就是不动,由于“面子”问题,教师已出现了急躁情绪,人家都在积极练习,你却不练,让你跨你也不跨,出现了“顶牛”现象,学生拧在那里就是不跨,而教师也僵在那里你必须要跨过去,这样其他学生也没法跨了。这时教师已意识到问题越来越严重,再发展下去就会不可收拾,他忽然想到一句格言“后退一步,天高地阔”。用这句格言劝慰自己,教师主动退了一步,不再强硬地让该生去跨栏了,而是把精力用到了全班的教学中去,效果很好。当下课后,教师再和该生了解他为什么不跨,是该生对跨栏产生了惧怕心理,畏难情绪,还是素质太差,跨不过怕丢面子,还是不重视厌学……把原因弄清楚后,再有的放矢地进行教育,这样效果就好多了。在课堂上格言警句可利用的地方很多,比如在你教学取得成绩而沾沾自喜或忘乎所以时,可告诉自己“乐极生悲”,遇到困难挫折,而产生失望情绪时,可警告自己“失去勇气,就会失去一切”。这样消极情绪和异常行为就会迟缓爆发,降低强度,一些不良情绪就会得到遏制。
　　教师要善于用积极的情感体验来取代消极的情感体验。有意识地避开“触媒”,有意识地“撤火”,转移注意力,调节自己。例如,一个学生在课堂上做练习时不认真,又和别的学生打闹,影响了教学秩序,引起教师的气恼,想要惩罚他。这时教师若想一想该同学在其它方面表现好的地方,如他在某次运动会上为班级,为学校取得过荣誉,这时一想气恼就会平息缓解一些,气恼情绪缓解,采取的处理方式就会正确些,就不会发生不该发生的事情。就是在适当的场合,把自己不快的情绪通过倾诉、哭泣、喊叫等形式释放出来,使被动情绪趋于平静。如教师当心中烦恼,在课堂上又无法发泄时,可向亲朋好友、父母兄弟倾诉;当受委屈,遇到伤心事产生不平、沮丧情绪又无法平静时,也可以在至亲挚友面前痛哭一场,以消除压抑情绪。这样对教师个人的身心健康有益处,又不影响学生的情绪。当然在课堂上在学生面前应该尽量避免宣泄情绪。
　　幽默是“兴奋剂”,它可以使人的情绪调控到最积极的状态。在课堂上,当教师出现某些失误或出现紧张气氛时,教师可大胆而恰当地运用成语、歇后语、小笑话、小幽默以及滑稽动作、表情来摆脱短暂的困境,维持心理上的平衡,情绪上的平静。例如,一位教师在向学生做低单杠翻身上时,由于太放松而没翻上去,示范失败。这种现象出现,教师往往都处于一个尴尬的境地,情绪也会低落下来,也会影响学生的学习兴趣。但这位教师下单杠后,向学生说:“这就是‘好事多磨’,要想做成功一件事都要经过一番挫折与奋斗,我这次示范也就是体现了这一个道理,你们今后办事都要有这种心理准备。”说完,

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教师又分析了为什么没上去的原因,然后又重新做了一次,获得了成功。

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